Percurso na ciência do sono
O projeto começou por questionar certezas antigas sobre descanso. Hoje, desafia ideias feitas e investiga cada detalhe.
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Publicação inaugural focada em sono
Primeira publicação sobre higiene do sono voltada para o público português, com foco em desmistificar conselhos tradicionais. -
Série de análises práticas e críticas
Lançamento de análises críticas sobre hábitos de descanso e práticas de recuperação, sempre confrontando mitos. -
Colaboração multidisciplinar implementada
Expansão para parcerias com profissionais de saúde e especialistas em comportamento do sono, enriquecendo o conteúdo.
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Metodologia editorial reforçada
Atualização da metodologia editorial, dando prioridade à clareza e transparência na comunicação de evidências.
Valores que norteiam tudo
Cada orientação resulta de análise rigorosa, debate interno e revisão por especialistas com
experiência real na área.
Pensamento crítico
O questionamento constante orienta cada análise. Só apresentamos conselhos após examinar benefícios, limitações e alternativas.
Transparência informativa
A clareza é prioridade. Explicamos ideias complexas de forma acessível, sem omitir dúvidas ou limitações do conhecimento atual.
Compromisso profissional
Todo o conteúdo é desenvolvido e revisto por profissionais experientes, garantindo integridade e responsabilidade.
Equipa dedicada à análise crítica do sono e recuperação
Dr. António Vieira de Almeida
Responsável clínico e revisor científico
Médico especialista em medicina do sono, responsável por rever conteúdos clínicos e adaptar orientações à realidade nacional.
Dra. Joana Martins Ferreira
Especialista em psicologia do sono e hábitos
Psicóloga focada em comportamento do sono e saúde mental, contribui com perspetivas práticas e desconstrói mitos populares.
Prof. Miguel Lopes Cardoso
Consultor em fisiologia do exercício
Especialista em fisiologia do exercício, investiga a ligação entre descanso, atividade física e desempenho, sempre com um olhar crítico.
Linha do tempo do projeto
2021
O projeto nasce para confrontar recomendações genéricas sobre descanso e higiene do sono, adotando uma abordagem mais questionadora.
2023
Primeira colaboração com especialistas externos, trazendo pluralidade de olhares e reforçando o debate técnico.
2025
Atualização profunda dos conteúdos e revisão dos princípios editoriais, focando na clareza e utilidade para o leitor exigente.